Abdomen - Como malha-lo

O Sonho de Todos A bariga Tanquinho Com os Gomos Aparentes e Definidos,Mais Muitos cometem erros ao malhar Esse Menbro Muscular.

Erros: Malhar demais, baixa intensidade, abdominais para perde Bariga , nao malhar dos as parte do abdomen

.Fazer abdominais em excesso pode levar ao over traning

.Se nao Haver Intencidade Seus Ganhos Será Baixos

.Nao perde Gordura Fazendo adbominais,a nao ser Que Seja de Alta intensidade

.Malhar adbomen na Maquina, A intensidade é baixa

Dicas: .Fazer mais de 15 Repetiçoes Por Serie

.Descanso Entre As Series entre 30 a 40 Segundos no maximo

 .abdominais com pesos e Cada Semana Almente a Intesidade

.A Respiraçao, Soltar o ar quando o Musculo Estiver Contraindo

Bons Treinos e Bons Ganhos